精神压力大、睡眠不好是怎么了?
我这一个月来精神压力大晚上睡觉老是长出短
我这一个月来精神压力大晚上睡觉老是长出短气这是咋了
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
-
出现睡眠不好的问题通常和很多因素有关的,比如精神紧张,生理疾病,睡眠习惯不好,晚餐吃得过饱或者消化不良,环境因素及性格特点等。一般情况下,睡眠质量和心理因素密切相关,患者要学会给身体减压,睡前可以听一些使人放松的音乐,睡前不过度用脑及用眼,上床之后不要玩手机等。白天要多运动,不要过度劳累,不能喝咖啡以及浓茶。
2011-06-22 23:40
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
-
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
2011-06-24 09:35
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
-
您好,考虑是气虚导致的,建议服用补中益气丸治疗.
2011-06-25 17:45
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣