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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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身高63,体重49公斤,身高和体重是合适的,没有大问题。平时要养成良好的生活习惯,按时作息避免太劳累,不要吃生冷刺激性的食物,多吃些含维生素多的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜。正在发育阶段,一定要注意增加营养,多吃些高蛋白补血气的食物,多吃些含维生素BC的食物,可以促进消化与吸收。饮食要规律营养要均衡,不要偏食挑食才好,每天坚持两个多小时的有氧运动,慢跑和热瑜伽是最好的。
2016-07-20 15:24
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