你好！备孕期的饮食主要应该注意以下两个方面。第一，多吃富含叶酸的食物或者补充叶酸。富含叶酸的食物主要包括。动物肝脏，深绿色蔬菜及豆类。因为叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好的被机体吸收利用，所以建议从孕前三个月开始每天补充叶酸400微克直至整个孕期。第二常吃含铁丰富的食物比如动物血，肝脏，瘦肉以及黑木耳，红枣等。同时应该多吃富含维生素c的蔬菜水果。可以促进铁的吸收和利用。

当夫妻准备好了要宝宝，这时得做一个全面的常规项目的孕前检查。注意孕前的营养准备，要注意科学饮食。备孕期间不要抽烟喝酒。要早睡早起，不要熬夜。坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。保持心情愉快。不接触有毒有害物质不要随便吃药。

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯，早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力

吃叶酸，对宝宝跟妈妈都好，还有就是不要抽烟喝酒，注意休息，饮食方面也都注意下。至于关于怀孕方面的话你想要知道具体的事情最好就是问下相关的医生，你可以问下何医生在百度上搜索何间欢博客，然后进她的新浪博客里去问问她

要注意饮食，荤素搭配，注意卫生。要注意饮食，荤素搭配，注意卫生，保持良好的心情，不要接触放射等。