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回答1
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党保平 主治医师
西京医院
三级甲等
骨科
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1当患病的时候一定要卧床静养，一般来说我觉得甚至连上厕所的大、小便均也不应改下床挪动自己又或者是坐起来上厕所，这样的休养身体的恢复会比较的好，对自己的脊椎比较的有利。2 平时的时候也可以进按摩又或者去医院理疗来缓解自己的肌肉痉挛，通过这样的方法减轻腰椎间盘里的压力，不过要记得找温柔的推拿师啦，应为有些可能下手会比较重，所以治疗的时候要小心啦。3倒走可以让要腰椎部分的骨骼起到活动的效果，一定程度上可以缓解疼痛。平时除了倒走之外，还可以做些伸展运动，挺胸运动，定时的伸伸腰部，可以起到放松和缓解腰部压力的作用。
2018-07-15 15:08
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回答2
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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你好一般考虑；后退行走时，动作频率较慢，可自行调节步伐，体力消耗也不大，这项活动很适合那些不宜做剧烈运动的人采用,如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复。
2012-11-12 11:06
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