每天彻底清洁口腔卫生千万不要忘了清洁舌苔。口腔自身产生的异味75%来自舌部，建议刷牙后，在舌苔较黄、较厚的区域，每天用舌苔清洁器从后向前轻轻刷舌体的前2/3部位(不是为了刮除舌苔，切记勿使用硬物或用力过大，因为这会伤及味蕾，造成味觉障碍)，每次刷3下，以去除角化物的沉积和附着在其上的微生物及其腐败物。对于较严重的患者，可以适当使用具有消炎作用的含漱剂，在饭后及睡觉前含漱。　　牙龈和口腔黏膜一般建议用漱口水漱口来清洁，潄口水的优点是能深入渗透口腔各部位，不仅牙齿表面，牙龈边及牙缝间也畅通无阻。　　一般情况下建议每半年至一年洗一次牙。另外，在孕期，要定期去口腔科检查，彻底洗牙做口腔保健;如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早治疗;如果患口腔炎、口腔黏膜炎，应充分摄取维生素B2;牙龈出血，多吃富含维生素C食物;平时多做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿坚固性，还可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶有杀菌、洁齿护齿的作用。

你好：因为里头含大量细菌，清洁后可保持口腔菌群的平衡，防止口臭。清洁口腔一方面要有效地控制牙菌斑，另一方面要清理牙石。控制牙菌斑最有效的方法就是刷牙。“每天认真、正确地刷牙，是预防牙周病的基础手段。”刷牙最好用水平颤动的方法，而且要面面俱到，重点刷牙龈边缘和牙缝，每次至少刷2分钟。牙石一旦形成，刷牙就刷不掉了，就需要定期洗牙。栾庆先建议，每半年到1年洗一次牙，洗牙之后最好抛一下光，因为粗糙的牙面更容易挂残渣，形成牙菌斑。