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回答1
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李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
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体重偏胖，如果想减肥，最好的方式就是运动，运动是最科学最有益的方式，不要想着懒人减肥，节食减肥，对身体损伤是很大的，长期节食会造成营养不良，月经不调，甚至不孕症等。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑和热瑜伽最好，合理膳食才可以，一日三餐要定时定量，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。
2017-07-07 19:45
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，这是需要坚持的。若不能坚持半年，就很难改善偏胖的身体素质的。需要积极的运动，坚持每天两个小时的运动，跑步是较好的方式。以及适当的节食，但不要过度了。
2017-07-09 16:59
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2017-07-20 20:21
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