晚上睡觉凌晨3点就醒了最近几天都是这样的请问有什么好的办法...
晚上睡觉凌晨3点就醒了最近几天都是这样的请问有什么好的办法可以改善这种情况啊?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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晚上睡觉凌晨就醒来,这种情况应该是睡眠障碍的一种表现,很可能是和个人的情绪以及心理压力,精神因素或者劳累熬夜,过度疲劳等有很大关系,这种情况要注意调节个人的作息时间,白天可以通过适当锻炼身体,使身体略微疲劳,晚上睡前不要过于兴奋,可以通过喝牛奶改善睡眠。如果这种情况仍然不见缓解,应该通过药物进行调整。
2018-07-31 17:08
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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如果在怀孕期间出现这样的情况,自己可以试试每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶嘛,不要给自己太大的压力
2017-01-21 09:34
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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一般在怀孕晚期的话是有这种情况,所以睡觉前建议喝杯牛奶,放松心情。
2017-01-21 09:42
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