多吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身体对食物里面的锌吸收率极低，小孩生长又快，所以容易缺锌，如果要见效快点的话，吃补锌剂，如新稀宝片是蛋白锌，吸收率高，饭前吃的话效果更好，我家宝宝就是这个的，蛋卷味，香香的，我家宝宝很爱吃

补锌，可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等，我平时给宝宝吃一些含锌的食物，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，我就买了新稀宝片，这个补锌剂香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食疗补不上了

给宝宝吃点育辛特锌片，补锌效果挺好的，而且是生物类的，没有任何副作用，可以放心服用，平时多给宝宝吃点锌含量高的食物，食补加锌片，补锌效果更好的。

儿童锌片有好多的牌子，宝妈选择时一定要看好，我给宝宝吃的育辛特，口感好，宝宝喜欢吃，关键是吸收好，能看到效果。

食补加锌片吧。锌片可以吃点育辛特片，效果挺好的，每天坚持吃蛋黄瘦肉等都是含锌量比较高的食物。祝宝宝健康。