指导意见：常用的补益气血的中成药有：八珍丸,人参养荣丸,人参归脾丸,十全大补丸,补中益气丸,人参健脾丸,参苓白术散等.每种药的治疗的侧重点不同,细节上也有差别,因您所给出的信息量不足,不能判定您属于何种类型,你可以根据这些药品说明的症状选用,或者在医师的指导下服用.尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物，忌食生冷食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

在气血不足的时候，需要对症补益气血治疗改善症状。在中成药制剂您可以服用十全大补丸，具有补益气血的作用，或者也可以服用人参养荣丸来进行治疗和改善症状，同时需要注意休息，避免做身体的剧烈运动，可以多吃一些瘦肉，包括牛肉以及猪血猪肝等食物，都有着改善症状的作用，具体用药谨遵医嘱。

常用的补气食物是菱角、粟子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。用的补血食物是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用最后祝你身体健康万事如意

您好；气血虚多是由于过度劳累导致的，所以是可以恢复的，但是确实是需要长时间的恢复才可以，建议您好好的休息一下，吃点补益气血的中药调理一下比较好，比如说归脾丸就是个气血双补的药物，您最近要注意休息，可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，黄芪有很好的补气的作用。

您好，这个按照中医所说就是气血虚造成的，您可以服用点生脉饮。注意加强营养。祝你健康！！！

吃当归片，或喝红糖水（可以加些姜去寒）