锌多的食物有鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。如果宝宝五个月确定是缺锌的，一般考虑是吃葡萄糖酸锌的。

亲，一般就是动物的肝脏，瘦肉，和一些海产品都是含锌比较高的，不过宝宝还小食补是不能达到需求的，还是给宝宝喝点补锌的药品比较实在些。亲，这可以用些含锌的食物保粥给宝吃的，肝类，坚果类也可以的。五个月大的宝宝可以吃点葡萄糖酸锌，另外食补的话可以吃点牡蛎，虾，瘦肉，牛肉之类的都是富含锌的，可以做成泥后煮粥给宝宝吃。亲给宝宝补锌可以选择选择海产品和坚果类来进行补充哦！如给宝宝做是虾、海鱼、核桃、花生、芝麻、瓜子、这类坚果类食物打碎后给宝宝煮粥，都是很好的补锌类食物哦！一般六个月内的宝贝如果不是特别需要先不要特意补什么，只要每天一粒鱼肝油就可以了。六个月的时候测微量元素，缺什么再补。如果缺锌的话，食补不明显，喝葡萄糖酸锌。有检查过微量元素宝宝是否缺锌吗，如果宝宝中重度缺锌的话要遵循医生进行药物补充，并注意引起锌的摄入。轻度缺乏或不缺乏的话可以补充营养型的锌剂，不易引起过量，如汉臣氏螯合锌、英莱克初乳螯合锌。含锌丰富的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、土豆、南瓜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子食物。5个月宝宝可以吃的有小米、玉米、南瓜、土豆、蛋黄、茄子、橙子等，肉类6个月后开始给宝宝添加。你的宝宝五个月已经成功添加米饭了，还可以再添加一些其他食比如你可以蒸点鸡蛋给宝宝吃，也可以把猪肝打碎放到鸡蛋里一起蒸给宝宝吃，可以补

含锌量高的食物有扇贝、泥蚶、蛏干、生蚝、赤贝等带壳的海鲜，还有口蘑、干香菇、瘦肉、黑芝麻、南瓜子、蚕蛹等，不知道宝宝多大了，可以选择宝宝现阶段已经吃过的食物，添加在宝宝的辅食中，另外如果喂母乳，妈妈可以多吃些海鲜类的补锌食物，也可以吃酵母蛋白锌伊分子锌硒宝，这个补锌效果还是挺好的，周围的朋友都是给孩子吃的这个。

亲。含锌的食物，牡蛎。花生米。南瓜子。我是隔天给宝宝整牡蛎蒸蛋。花生米炒熟，磨碎放粥里吃。零食的时候炒熟的南瓜子给宝宝嚼碎吃的，虽然不卫生科为了补锌诶办法。我们缺锌后来这样吃就好了

宝宝才5个月能吃的东西很少的，如果缺锌最好给他药补吧，药补的效果比较好的。食补能吃的东西少效果不好的。可以给他喝葡萄糖酸锌的

现在孩子还小可以让孩子吃些猪肝,蛋黄来调理。