您好，根据你的描述，一般是没有具体要求的，关键是看看，那边舒服1：建议不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。2：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.3：防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态,4：孕后期建议口服金施尔康补充营养，对孩子的发育和您非常好，祝你和宝宝健康.

长期临床的研究和实践证实：孕妇妊娠期，特别妊娠晚期，采取左侧卧位孕妇佳睡眠姿势.所以，虽然宝宝在左侧动的多，如果能够坚持还是建议左侧卧位，但如果确实不能够坚持，那也没有办法了。不能为了左侧卧位，就严重影响你的睡眠质量，还是要具体问题具体分析。

我现在就是左侧累了就右侧，右侧累了就左侧，或者是平躺，每天宝宝都很正常，如果一味的左侧睡自己不舒服，不舒服就休息不好，休息不好就会影响宝宝，怎样舒服怎样来。当然还是尽量左侧睡多一点。你可以把枕头放在你的肚子下面垫付一下。会舒服一些

在孕期里面最佳的睡姿就是采取左侧卧的方式，但是，这种方式也并不是适用于每一个孕妇的，其实，只要自己觉得哪种睡姿有助于促进良好的睡眠和全身的放松，就采取哪种睡姿就可以了，只要注意不压到肚子就行。

一般的情况下你应该换个姿势睡觉，这样对你和宝宝都是好的建议你可以适当的右侧卧或者是平躺，可以减少宝宝的压迫，还可以减少你的心脏的压迫，对给宝宝的健康供给是很好的