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回答1
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李航 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
皮肤性病科
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你好,不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
2016-06-17 18:44
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好!要减肥建议游泳,每星期游2-3天,每次游半小时以上,这样一段时间下来定能减肥,快行动吧,祝你减肥成功。
2016-06-17 18:50
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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我也在为这事烦恼呢,有经验的妈妈来之招吧
2016-06-17 19:04
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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坚持运动的啊,爬楼梯最好的啊
2016-06-17 19:11
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