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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。要想补锌,其实食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;所以想补锌效果更好、更快些的,推荐使用新稀宝牌锌硒宝片,它是高活性补锌产品第三代蛋白锌,健康无副作用,比葡萄糖酸锌、甘草锌等吸收要更好些,可以起到较好补锌效果,可以试试。
2016-06-10 04:06
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法。因为,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒。生活中,注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。
2016-06-10 04:13
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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补锌的食物都在海产品中,像生蚝、牡蛎、鱿鱼、紫菜、海带、鱼类等,含锌非常丰富,可以变着花样做给宝宝吃。。。如果想补锌效果更好更快一点的,可以吃掏宝上销量最高的补锌产品——新稀宝牌锌硒宝,目前国内最好的补锌产品了,是蛋白锌的,无副作用吸收比较高。
2016-06-10 04:19
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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含锌食品最高的是牡蛎,也就是海蛎子,另外海产品、瘦肉、蛋类里面含锌也比较高,宝妈可买些海蛎干,每天一小把温水泡软,多清洗几遍,然后在做汤、炒菜、给宝宝煮面条时放进去煮煮,这样又方面而且补锌的效果也好;另外也可以给宝宝口服葡萄糖酸锌口服液。。。
2016-06-10 04:26
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,一般普通的食物中都含锌的,含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,可以在日常生活中注意多安排一些此类的食物。缺锌比较严重的还可以通过一些补锌的产品进行补充。
2016-06-10 04:34
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