问题分析：您好！根据您所说的情况，气血不足如何调理？ 建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，另外增加营养，注意休息。食疗上可优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，将龙眼肉、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。还要多做运动，来改善以上情况！

气血不足如何调理，气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变.主要与脾胃和肝肾有密切关系.脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本,饮食通过脾胃的运化,化生水合精微转化为气与血.另外肾虚也会影响到气血的,肾为先天之本,肾主藏精,精生髓,精血再生.所以需要明确具体的原因,进行详细的辨证后进行相应的一些药物调理。下面是一般食补，适当食用是可以的。气血不足如何调理一,清蒸人参鸡原料人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐,味精,葱,生姜,鸡汤各适量.制作1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜均切片;2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参,火腿,玉兰片,香菇,葱,生姜,精盐,料酒,味精,添入鸡汤100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精,花椒,八角固香,小茴香各少许,盐适量.气血不足如何调理，制作1.花生米,大枣置碗内用清水洗净,浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米,大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可.六,虾仁鱼皮原料水发鱼皮300克,鲜海虾仁100克,熟火腿丝10克,鸡蛋清,料酒,精盐,味精,葱段,姜汁,水淀粉,熟猪油,鸡汤各适量.气血不足如何调理制作1.将鱼皮切成长6厘米,宽3厘米的块,放入沸水锅中焊一下,去掉腥味捞出;2.将鲜虾仁洗净放入碗中,加精盐,鸡蛋清适量,用竹筷子顺同一方向搅拌至有粘性时,放入味精和少量水淀粉搅匀,放置2～3小时使之涨透;3.炒锅加热,下熟猪油,烧至四成热时把虾仁倒入锅内,用筷子划开,倒入漏勺沥去油,盛入碗中待用;4.锅中留油下葱段煽至有香味,放入酒,姜汁,鸡汤.汤拂后,将葱段捞出,把鱼皮倒入锅内,加入盐拌匀,待汤沸后,加入味精,起锅装碗,撒上虾仁,淋上鸡油,撒上火腿丝即成.

气血不足如何调理，气血不足食疗，适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。气血不足如何调理1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。气血不足如何调理2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。气血不足如何调理3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。气血不足如何调理4.女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。气血不足如何调理5.平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。建议用八珍汤（当归，川芎，熟地，白芍，人参，茯苓，白术，炙甘草，）调理，它是调理气血的基本汤方，大部分的补气血产品都是以这个为基础进行加减的。

你好。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、，可以选择食补，比如益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大枣等!如果嫌食补来的慢，可以选择中药:比如，阿胶，当归，人参，黄芪，熟地，等辩证来治疗!食及豆类的选择:也可选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物补气;紫米、黑米等高铁、同时结合运动效果更好。以选择食补，比如益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大枣等!如果嫌食补来的慢，可以选择中药:比如，阿胶，当归，人参，黄芪，熟地，等辩证来治疗!食及豆类的选择:也可选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦莜麦等矿物质丰富的食物补气;紫米、黑米等高铁、同时结合运动效果更好。

气血不足如何调理食补：大枣桂圆汤，补气又补血。也可以服用好的补血产品，如芝元雪康组合，效果就不错。可以提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。气血虚怎么办虚证在临床上十分常见，老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，本文仅述气血虚。气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

　　气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。怎样补气补血呢？推荐饮食疗法，即所说的食疗，我国中医在养生方面是走在世界的前列的，养生的优势是在病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。而我国的食疗就是通过从不同的食物中，摄取不同的和各具特点的养分及成分，完成对身体的调、补、养的科学方法。