对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

聪慧过人。除了先天因素、一定的社会环境及教育外，家长们都可从身边的膳食中，为你的孩子智力发育提供良好的条件。因为大量的科学实验和调查研究发现，4-10岁的孩子应当摄入营养素，膳食中的某些营养素与大脑的生长发育、记忆力、想像力和思维分析能力的关系相当密切，通过调节膳食中的营养素（如葡萄糖、蛋白质、磷脂和胆固醇、谷氨酸、磷、维生素、微量元素等），有助于提高人的智能。

您好，健脑食品有坚果类，如核桃，深海鱼，如金枪鱼，还有芝麻。不知道你家宝宝多大了，如果还是小婴儿的话，奶粉就足够了，现在的婴儿奶粉里基本都有健脑成分的，如果是幼儿了，可以吃深海鱼，芝麻油之类的，再大点就什么都能吃了。当然健脑不光靠吃，还要靠玩，带孩子出去玩，让孩子多接触新鲜事物，多运动，自然会越来越聪明的。

小孩子吃饭最好不挑食，全面一些，营养才能丰富。补脑的多吃些坚果类，如核桃，杏仁，等。