怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。

孕期孕妇对营养的需求很多都是比正常成人的量多很多，各方面的营养需求都是。除了对能量的需求外，矿物质，维生素等都是需要的。1、营养的补充包括孕期也是需要均衡的，除了补充很多肉类外，蔬菜水果类还是要补充的。2、孕期也不能只是吃，还是要多走动走动的。孕早期还要注意不要过性生活。

你好，怀孕期间孕妇要营养均衡。不能单独吃一样活几样东西来维持营养，建议合理饮食，平时的时候注意蛋白的摄取，多吃鱼类及豆类食物，水果和蔬菜要多吃，但不要太凉，可以适当的加热处理后再吃。

妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质