怀孕5个月吃什么好？为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6％咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。七忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸形。八、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。九、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。十、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。

怀孕5个月吃什么好1、较高热量的食物孕五月比未怀孕时所需热量增加了10%~15%，即每天增加200~300千克卡热量。为满足日每日热能需求，孕妇就应注意调剂主食的品种花样，可常吃大米、高粱米、小米、红薯等。怀孕5个月吃什么好2、富含矿物质的食物孕中期孕妇需保证钙等矿物质的摄入量，每天至少应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品，如果是不能耐受牛奶的孕妇可选用酸奶。此外孕妇也可多吃些虾皮补充钙质，多吃蔬菜、水果补充其他矿物质。怀孕5个月吃什么好3、富含维生素的食物怀孕5个月吃什么好富含维生素的食物不能少，尤其是富含维生素A的食物。维生素A对于胎儿有促进生长的作用，孕五月孕妇所需的维生素A比平时多出20%~60%，即每天应摄入800~1200微克。此阶段孕妇可多吃蔬菜、水果来补充维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素。怀孕5个月吃什么好4、富含脂肪的食物怀孕5个月吃什么好孕中期也是胎儿大脑逐渐发育的阶段，而胎儿大脑的形成需要足量的脂肪，此时可多吃富含脂肪的食物，如鱼头、核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。其中鱼肉中含有的两种不饱和脂肪酸：22碳六烯酸（DHA）和29碳五烯酸（EPA），对胎儿大脑发育非常有好处。怀孕5个月吃什么好5、富含蛋白质的食物怀孕5个月吃什么好孕5月，孕妇每天应摄入蛋白质80~90克，以保证子宫、乳房进一步发育，同时维持胎儿大脑的正常发育。因此要说怀孕五个月吃什么好？富含蛋白质的食物也是绝佳选择，孕妇可常吃牛奶、大豆及豆制品等。

怀孕5个月吃什么好第一、孕妈妈可以多吃开心果开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘。怀孕5个月吃什么好第二、孕妈妈可以多吃杏仁杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。怀孕5个月吃什么好第三、孕妈妈可以多吃核桃孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。怀孕5个月吃什么好第四、孕妈妈可以多吃瓜子瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。怀孕5个月吃什么好第五、孕妈妈可以多吃花生花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有补血的作用，因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦!不过有一点要注意，吃时最好能连带着花生红衣一起吃。怀孕期间的饮食是很重要的，孕妇一定要引起高度的重视，不能够掉以轻心。孕妈妈在怀孕期间要注意适当的休息，不能够熬夜，适当的运动。并且在怀孕前期间要注意怀孕期间的同房时间，尽量避免怀孕初期和末期同房。怀孕中期可以进行小动作的同房，动作要轻柔，要温柔，尽量的保证不要伤害到孕妇。这些都是我个人的看法哦，，虽然不是不好，但是也是我个人的看解，希望对你们有用哦，祝你们身体健康哦。。。。

怀孕五个月,建议你多吃一些红枣,花生仁（生的）,补血养气的；核桃（带壳的,一天吃三五个就行了）怀孕5个月吃什么好,补脑的；红苋菜,补充叶酸；青菜也要多吃些的,补充维生素嘛；骨头汤不要太多去补的,一个礼拜一次就够了,多了反而对胎儿不好,也不利于你产后身体的恢复,因为太多油性的食物的摄入会抑制胎儿大脑的发育,也会加重身体的负担；不能吃螃蟹,也许是因为螃蟹属于凉性食物也是要常多吃些,荤素搭配才好,不要抽烟,喝酒,咖啡也要少喝的；怀孕5个月吃什么好不要吃生冷辛辣的食物,建议你做好孕期检查.可口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

你好，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。