你好，首先你指出的食物，竹笋不要吃，其他都可以。奶水不够可以喝其他汤水：鲫鱼豆腐汤、排骨海带汤、大骨汤.....等等，反正要多喝汤，白开水。注意食材不是含凉性就可以。另外蔬菜水果仍要要吃，维生素是一定要保证足够的。也一定要记住不要吃含凉性的。在生产后2周内主要是让子宫的残留物，恶露排干净，所以在前一周还是不要吃太多油大的，过后可以多吃红豆煲汤、豆浆、红枣煲汤、红糖汤圆等补血的。

你好，喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。

病情分析：尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果

首先你要搞清楚自己咳嗽的原因，不要随意自行用药，即使去看医生，也要给医生说清楚自己在哺乳期。给宝宝哺乳的时候最好戴口罩，避免近距离接触，但是乳汁是没有问题的，仍然可以继续哺乳。如果要吃药，那就尽量服药后2小时再哺乳，药物半衰期已过，血药浓度降低，相对比较安全。

不要太凉性的水果都可以吃，吃点暖性的水果，用开水烫烫吃。水果可以很好的补充WC，如果是哺乳先少吃点看宝宝适应不适应。最好不要吃生冷的水果如葡萄橘子西红柿西瓜等因为身体虚弱会影响消化与吸收最好少量食用一些加热的果汁来补充所损失的维生素