脸上长痘应多吃什么食物？脸上长痘注意哪些饮食禁忌？

脸上有痤疮的很多的原因。像是一些不好的情绪，精神的紧张，内分泌失调，肺热等都可能是长痤疮的原因。除了治疗方法之外，饮食调理也很重要。那么，脸上有痘痘哪些是适合吃的，哪些不适合吃呢？应该常吃富含维生素的蔬菜和水果等食物，少吃高热量，高糖分，辛辣刺激性食物。

脸上长痘应该多吃什么食物呢？

1、多吃含有维生素A，B2和B6的食物，如百合，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，鱼类和蔬菜。

2、多吃富含锌的食物。锌对控制皮脂腺分泌，减轻细胞脱落和角质化有一定作用。富含这种营养素的食物包括瘦肉，牡蛎，海参，海鱼，鸡蛋，核桃，葵花籽，苹果，金针菇等。

3、吃清热的和新鲜的食物。大多数长痘痘的人都有内热，患者应该选择具有清凉，祛热，润燥干燥的食物，如蘑菇，苦瓜，黄瓜，冬瓜，西红柿，绿豆芽，莲藕，梨，苹果等。脸上有痘痘的人也应该多喝水，排出体内毒素，使血液清洁，畅通无阻。

脸上长痘不应该吃什么食物呢？

1、不要吃高脂肪，高糖类的东西，否则会增加皮脂腺的分泌，使痘痘不间断的出现。因此，有必要控制进食，如猪油，奶油，脂肪，内脏，巧克力，冰淇淋等。

2、少吃海鲜，因为海鲜可引起过敏并加剧痤疮的症状，这可导致皮脂腺的症状慢慢的扩张并且难以去除。

3、忌食比较辛辣刺激性食物，像是一些辣条，辣椒酱等这些食品还是少吃，以免刺激皮脂分泌，增加粉刺痤疮的恶化。给患者的外观带去不好的影响。

4、黑色食物中是含有或多或少的黑色素的，所以不要接触这种食物，如酱油，醋等。当痘痘要消退的时候，很容易导致黑色素沉淀，并留下同样恼人的痘疤。

5、美味的食物味道不错，但清洁功能较弱，帮助消化能力较弱，建议多进食一些粗粮，促进肠胃蠕动，促进排毒！

6、避免进补，滋补易诱发痤疮。长痤疮是需要营养的，所以营养过多，也是导致长痘的一个重要的原因。

温馨提示：合理的饮食对预防以及治疗疾病，调节身体非常有帮助。一个患有痤疮的患者朋友，必须学会控制自己的饮食并纠正自己吃饭挑食的一些坏习惯，这样烦人的痘痘会很快的消失。