强迫性洗手怎么办？

强迫性洗手是强迫症患者常见的症状之一，这种行为不仅会影响患者的正常生活，还会对患者造成一定的心理影响。那么面对这种症状的强迫症患者该怎么办呢？

首先，要减少和控制仪式行为。强迫性思维容易让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

其次，要阻止回避行为。通常情况下，使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以人们会极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

最后，可进行系统脱敏治疗。系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

综上所述，以上是治疗强迫性洗手这种症状的常用方法，对于正在受这种症状折磨的强迫症患者，不妨试试以上方法，也许可在一定程度上缓解你的强迫症状。