经期会频频长痘 经期前要加紧皮肤护理

每当“大姨妈”来访，很多女性脸上都会冒出几颗痘痘，这对爱美的女性来说是件很苦恼的事情。为什么月经期间，就会频频长痘呢？皮肤科专家认为，经期长痘多是因为女性内分泌失调，只要在月经期做好皮肤护理，就会减轻痘痘带来的困扰。

为什么月经期间，就会频频长痘

1、雌雄激素不平衡：女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日（月经前）最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

2、精神焦虑：有些病人有经前紧张、焦虑不安及烦躁失眠等表现，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。青春痘的产生与多种因素有关，皮脂分泌、毛囊管角化过度、异常菌群是青春痘发病的主要因素。此外，遗传因素、饮食生活习惯、情绪和内分泌等因素也和青春痘的发病有关。

经期前要加紧皮肤护理

“如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰，经期前就要加强皮肤的清洁护理工作。”专家提醒，月经前一个星期，要尽量减少浓妆艳抹，并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞。另外，要加清洁工作，特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品。

最关键的就是要保证充足的睡眠。“熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动。”专家说，熬夜对于激素波动的影响，相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性，或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一。

痤疮患者饮食护理

1、痤疮患者宜尽量少吃高脂肪食物（特别是动物性脂肪如猪油、牛油等），多吃蔬菜、水果；忌吃辛辣刺激挂食品及饮料，如辣椒、大蒜、浓茶、咖啡、酒类等。粉刺主要是因为过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热，熏蒸亩部肌肤所引起的。因此，凡含油脂丰富的食品，如肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等，都应少吃。

2、多食富含维生素E的食物：宜加强饮食调节。平时宜以清淡素食为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜及萝卜、胡萝卜、番茄、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，还宜多吃水果，如梨、荸荠、柑、橘、苹果、香蕉、西瓜（菠萝等，这不仅可供给机体以丰富的维生素及微量元素，而且可以防止便秘，而便秘会使应该排泄的毒素滞留在肠内，从而引起痤疮或使原有病情加重。

3、辛辣湿热食物能刺激机体，使粉刺加重或复发，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、胡椒、生葱、狗肉、雀肉、虾等，均不宜食用。忌食高糖（甜食、糖果、禚点）、高脂肪食物。因这类食物吃后会使毛细血管扩张，皮脂分泌增多而使病倩加重。