脱发的日常护理和饮食宜忌

　　对于脱发这种症状的出现是很多爱美人士都非常苦恼的一件事，不仅会给人们的外貌形象造成一定的损害，更可能会给患者的心理造成伤害。专家称当出现脱发的现象时要及时的到正规医院进行治疗，除此之外还需要做一些护理。这是非常重要的。

　　脱发的需要做的护理有哪些?

　　1、首先对于脱发时做的护理一定要到位，最重要的是日常不要用头刷和尼龙梳子，因为头刷和尼龙梳子容易产生静电，会给头皮和头发带来不良刺激，最好的方法就是选择使用猪鬃头刷黄杨木梳，这样既可以祛除头屑，还能增加头发的光泽，也能按摩头皮起到促进了血液循环的作用。也可以有效的治疗脱发，这是需要大家特别注意的。

　　2、其次是尽量的不要过多的染烫。烫发影响头发的生长，青少年以及中年妇女要少烫发吹风，吹风机吹出的热温度达一百多度，会损害毛发组织，损坏头皮，所以尽可能的要避免一直吹风。烫发次数也不要太多，烫发液也会影响头发的正常生长，如果次数多了会使发丝元气大伤。所以还是要少烫发为好。

　　3、饮食也是一项重要的问题。脱发的需要做的护理有哪些?患者也要对饮食的问题多加注意，脱发患者平时多吃一些蔬菜可以防止脱发。经常坚持多吃一些谷物，水果等。蔬菜摄入减少，容易引起便秘，影响头发的质量，得了痔疮的人还很容易加速头的顶部脱发。因此要合理的膳食，让我们生活的更加健康。

　　脱发需要补充哪些食物呢?

　　首先脱发患者应该避免一些刺激性的食物，以免脱发问题更加的严重。饮食中避免和忌食下列食物：

　　(1)、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　其次最重要的便是脱发患者需要注意的饮食是哪些?我们来了解一下：

　　(1)、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)、宜食含碘高的食物。

　　(4)、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。