十大恶习让皮肤衰老 莫让肌肤出卖你的年龄

女人似乎天生就是爱美的，为了美丽可以付出很多。可是岁月流逝，容颜易老，这点叫所有的女人都感到沮丧。殊不知很多时候，是自己平时不良的习惯加速了自己的衰老，将年龄的秘密暴露在皮肤当中，那么有哪些习惯会加速皮肤的衰老呢？

NO.1 长久熬夜让你长斑

熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响。

从长远来说，睡眠缺乏会导致皮肤过早衰老，短期内还会导致黑眼圈和肤色暗沉。白天，皮肤经受着紫外线、空气污染物的侵袭，而夜晚熟睡期间正是皮肤细胞自我修复和更新的最佳时段。如果经常睡眠不足，皮肤细胞无法正常新陈代谢，自然容易衰老。

通过注射玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、拉皮等医学美容手段虽然能改善皮肤衰老外观，但只是“治标不治本”。改掉曾被自己忽视的生活恶习，注重身体内在调养，才不至于在抗衰老战役中输给自己。

NO.2 抽烟喝酒提前变成黄脸婆

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

NO.3 不注意防晒让皮肤松弛

大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。

在很多皮肤医生眼里，不涂防晒霜是皮肤衰老的第一大帮凶。皮肤科医指出：“日晒是加速皮肤衰老的主要因素。即便是阴天、雨天、下雪天，阳光也能影响皮肤。阳光中的紫外线还能穿透玻璃，因此就算在室内，也需要涂防晒霜。”

在防晒霜的选择上，医生建议防晒系数至少为30且能抵挡各种紫外线的广谱产品为首选。此外，咖啡豆也有不错的防晒作用。

NO.4 饮水不足细纹涌现

皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。

NO.5 不喜运动衰老加速

适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。

NO.6 错用化妆品可致毁容

频繁去角质，或是卸妆不彻底，都会让你的皮肤提前迈上衰老的台阶。角质清除频率过快，角质层的细胞更新速度更不上，会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后，必须要使用卸妆产品。仅用洗面奶并不能彻底清洁皮肤，留下的微小颗粒容易堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。

NO.7忽略手和脖子的保养

脖子和手是人的第二张脸，也需要悉心呵护。长期日晒会令脖子和手部的肤质变糟糕，表现为干燥、色斑、缺乏紧致度。

至于手和脖子的保养方式，可以像脸一样使用保湿霜和防晒霜，也可以用专门的身体护理产品，但必要性不大，坚持使用脸部产品效果就很好。

NO.8带妆睡觉对皮肤损伤大

经过一天忙碌的工作，很多上班族回家后脸都不洗，倒床就睡。带妆睡觉对皮肤的伤害很大，因为白天空气中的毒素（灰尘、污染）覆盖在皮肤上，并堵塞毛孔，如果晚上都不清理，肤质只会越来越差。因此临睡时，无论多困，都不要省掉卸妆洗脸这一步，否则后患无穷。

NO.9频繁更换护肤品

一些爱美者发现自己用的抗衰老霜没见效，很快就会换另一种产品。其实，这种做法只会造成一种假象：所有的抗衰老产品对自己的皮肤都不管用。

专家提醒爱美者，如果某种抗衰老护肤品没让你看到效果，那么别急着更换。皮肤的循环周期（新生细胞达到皮肤表层）是30天，因此使用护肤品后，要耐心等上至少1个月才能看到皮肤的改善。如果使用的是含抗衰老成分的护肤品，需要等上4个月胶原蛋白和弹性蛋白才能新生。

NO.10一次同时使用多种护肤品

不少人有这样的误区：好的保湿霜、精华液、爽肤水一起用，效果一定会更好。其实，这种做法并不科学、一旦皮肤受刺激，你很难弄清楚是哪种产品出了问题，甚至会认为都有刺激性。专家建议，合理的做法应该是，先单独使用一种护肤品，每隔两周再搭配使用另一种。这样你能更好地分辨哪种护肤品或哪种搭配最适合自己。

温馨提示：想要保持住自己的美丽，爱美的朋友们就一定要养成好的生活习惯，平时做好护肤和防晒工作，切莫乱用化妆品，以至于未老先衰。