科普：夏季用“吨吨桶”喝水，小心“中毒”！

详情：夏天来临，“吨吨桶”水杯因其大容量（通常在1.5到3.8升）和瓶身的饮水时间、饮水量刻度设计（宛如定时喝水的闹钟），广受大众青睐。然而，使用“吨吨桶”补水没那么简单，日常饮水也并非喝得越多越好。

一是大量出汗后用“吨吨桶”猛喝水易补水过头致“水中毒”。人体肾脏持续最大利尿速度为每分钟16毫升，超过这个标准会使细胞膨胀引发脱水低钠症，轻则头晕眼花等，重则痉挛昏迷甚至危及生命。《中国居民膳食指南》推荐每天饮水1500-1700毫升，且要分几次喝。医生提醒，剧烈运动出汗后更不可一次性大量饮水，可分次适量饮用淡盐水、柠檬水、运动饮料等补充电解质。二是用“吨吨桶”这类大容量水杯时，杯中水最好3小时内喝完，以免滋生细菌。三是市面上销售的“吨吨桶”材质为食品级塑料，不同材质承受的温度不一样，使用吸管时水温勿超过50℃，以防烫伤。

（来源：“新华每日电讯”微信公众号）