床上坚持多久才算真男人？满足这2个标准的才算健康

随着男性家庭和工作负担的加大，女人对男人在床上的表现越来越不满意。不少男性因为射精过快，没有达到预想的时间而以为自己患上早泄，陷入恐慌。那么男性性生活的持续时间和早泄有什么联系？

早泄要满足2个标准

男人性能力的合理尺度是5-10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50-100次/分钟。早泄是指射精发生在阴茎进入之前，或进入时间较短，女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的两大判断标准是：

1、阴茎进入阴道前或接触阴道后立即射精，以致不能进行正常的性交。

2、性交时间少于一分钟，以致夫妻因此感到痛苦。

但是有些学者则认为阴茎未进入阴道之前就发生射精才算早泄。不应当以为射精快就是早泄。夫妻生活的时间长短是因人而异的。

男人如何增强自己的性能力

1、凯格尔运动

这项运动是训练及强化骨盆盆底肌肉群功能的综合运动。坚持做，3个月后，男性有效减少早泄问题。可以在排尿时突然憋尿，帮助锻炼骨盆盆底肌肉群。凯格尔运动前必须排空膀胱里的尿液，双侧膝盖弯曲，用力提肛。连续10次为一组运动。

2、多吃花胶

花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

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