前列腺炎患者的冬季保健

大寒节气已过，一年中最冷的时候到了。气候到达最低点，前列腺本就易因受到外界刺激而引发前列腺炎，各位男性在冬季要对前列腺更加注意保健。提醒各位患者，一定要注意以下几点：

首先前列腺炎患者就需要多饮水，冬季尤其要注意饮水。夏季因天气炎热，出汗多，患者饮水较多。而冬季几乎不出汗，许多患者的饮水量也会相应减少，再加上冬季患者都喜欢猫着，不爱走动，饮水更少。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器带来不利影响。正常情况下，每天饮2升以上的开水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。饮水减少后，这一功能就不能达到应有的效果，因此一定要注意饮水量，多饮水有助于前列腺保健。

其次，尿急时不要“忍”。许多患者都会有这样的经历，因为排尿不顺畅，尿急时能忍就忍，忍到憋不住了再去释放。却不知道“忍”容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

前列腺患者本身就要戒烟酒、少食辛辣。酒、辛辣食品及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。寒冬季节，为了抵御寒冷，胃口会比别的季节好很多。很多冬季美食都浓烈、油腻，本身已经不利于前列腺炎的恢复。其次，还有相当一部分患者为了解肥腻，会用辛辣来进行烹制。这对前列腺炎患者的病情也有很大的刺激，应当避免。因此到了冬季，患者更应该注意饮食。

前列腺患者在冬季要注意保暖。冬季的寒冷刺激容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。患者一定要注意保暖。保持温暖的内部环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。同时保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

前列腺患者都要避免久坐。经常久坐的男性前列腺负担较重，因此男性应尽量避免久坐。冬练三九，三九天气正是加强体制进行体育锻炼的好时候。所有运动中，慢跑是不错的选择。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱、下方是尿道、前方是耻骨、后方是直肠。慢跑时，盆腔底部肌肉进行有节奏的张驰，使前列腺及周围的组织器官的血液活跃起来。同时，能堪腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于对前列腺进行按摩。

不论任何时候，前列腺患者应该注意夫妻生活要适度。适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男性前列腺健康。愿所有的患者都尽快走向健康，同时希望所有的男性都注意保健，平安过冬。