古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现代快节奏的工作和生活,给了我们很大的生存压力,特别是作为家庭顶梁柱的爸爸,工作、熬夜、应酬,一项项不得已不断损害着男性的身体健康和精子质量。你知道吗,中国男性精子质量合格率不足30%,这对备孕来说,是项巨大的挑战,打响“精子保卫战”迫在眉睫!
哪些原因导致精子质量下降?
1、静脉曲张
精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高,血管活性物质增加,从而影响睾丸生精功能。
2、手机
研究发现,每天使用手机超过4小时的男性,精子数量明显下降,活性及形态也明显变差。
3、肥胖
世界卫生组织的一项研究发现,与体重正常的人相比,肥胖男性的睾丸功能下降,且精子数量明显减少。
4、紧身内裤
内裤越紧,越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里,缺乏空气流通,温度升高,有碍精子生成。
5、烟酒
大量吸烟和喝酒,会损害生殖功能和性功能。酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成,吸烟会损害精子的游动性,甚至损害精子DNA,还会增大勃起障碍风险。
6、笔记本电脑
笔记本电脑运行时,内部最高温度可达70多摄氏度,长时间将笔记本电脑放在双腿上工作,会让阴囊温度升高近3摄氏度,可能导致精子数量减少。
7、泡澡
睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作,高温会影响精子的数量和活性。有专家认为,当睾丸温度超过36.67摄氏度时,精子生成就会中止,而精子受到的负面影响会持续数月。研究显示,在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟,会短暂减少精子生成数量。
小改变,提升精子质量
生活环境和生活习惯所带来的风险都会影响生育,咱们不妨做一些简单的改变,可以有效提升精子质量,改善男性不育问题哦!
1、避免过热
精子生存需要特定的温度,过高的温度会降低精子质量甚至杀死精子。尽量避免会加热腹股沟区的活动,如骑自行车,因为长时间骑自行车会增加睾丸及附近区域的压力,阻碍血液流动。
2、适当服用维生素
尽管没有治疗不育的维生素,但一些维生素和微量元素等补充品可以改善男性不育的状况,如硒、锌。
3、远离手机
很多最新的研究表明手机也是导致不育的因素之一。因此,如果男性经常用裤子上的口袋装手机,会增加精子出现异常形态和运动性的风险。同样,笔记本和平板电脑也会产生辐射。如果您计划生孩子,应尽量远离电子设备,至少要远离自己的睾丸区域。
(责任编辑:欧家福 )
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