远离阳痿的方法

男人最尴尬的事情就是关键时刻小弟弟不给力，对于这种情况男人要消除紧张心理，平时生活中多做一些适宜的锻炼。

一、首先要消除心理因素的影响

消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、按摩可以预防阳痿

（1）经常按压第4腰椎。

（2）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

（3）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

三、预防阳痿要多锻炼

体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

四、食物预防阳痿早泄

（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（2）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下

（3）将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

（4）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。