懂得喝水才能防前列腺炎 注意这7个护理要点

前列腺炎作为男性来说是最为常见的一种疾病，据统计有50%以上男性都曾患有过前列腺炎，因此说前列腺炎的发病率是非常高的。所以一定要引起男士的注意，为了能够帮助男性更好的预防前列腺炎的发生，今天由专家向大家介绍一招经常饮用水对前列腺炎有帮助。

1、多喝水

首先，给大家纠正一种不正确的生活方式：很多男性朋友日常生活中都不爱喝水，这是十分错误的，喝水太少是导致前列腺炎的一个直接诱因。多喝水可以稀释尿液，将细菌毒素冲淡，且多喝水，可以增加排尿次数，将体内的垃圾产物都排出体外，以达到改善血液循环，疏通血管，增强机体免疫力和抵抗力的效果。

2、勤喝水

现在，我们讲究的是勤喝水，不是说只有到渴了的时候才喝水，是要做到不渴的时候也要喝水，一天保证摄入至少2000毫升的水！

给大家一个合理喝水的建议：

1、晨起时要先喝一杯温开水，有助于肾脏和肝脏排毒，并有助于排便，如有便秘，可在水中加入少量食盐，搅拌成淡盐水服用。

2、白天工作期间，不要因为工作繁忙而忘记喝水，不要到口渴的时候才想起喝水，每个小时之间都要间歇性的喝水，不仅可以补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪。

3、晚上喝水建议大家选在睡前1至半小时，以免因为喝水过多而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。

前列腺炎在生活中的两个不良习惯

前列腺炎是男性当中最容易引患的一种生殖系统疾病，该病的发生使众多男性难以启齿，前列腺炎的的发生与日常不良的生活习惯有着密切的关系，为了防止该病的发生，应养成一个良好的生活作息是很重要的。那么，前列腺炎在生活中的两个不良习惯有哪些呢？让我们一同看看专家的介绍吧。

1、经常性憋尿

憋尿是每个人都会遇到的一个尴尬情况，如在长途汽车上或者在课堂上，总会遇到需要暂时憋尿的情况，其实这是一种非常不好的行为，甚至有的人因此而形成了一种习惯性憋尿的不良习惯，这是导致前列腺炎发作的一个主要原因。

因为憋尿会造成膀胱的过度充盈，进而使膀胱逼尿肌的张力减弱，导致机体排尿困难而出现急性尿潴留的现象，最终引发前列腺炎症的发生。

所以，建议大家在日常生活中，当有尿意的时候一定要及时小便，以解除膀胱充盈对前列腺造成的压迫和刺激。如果在特殊无法及时小便的环境中，要注意事先排空膀胱并避免大量随意饮水，如果有一线可能，应尽量选择不憋尿。

2、冷水浴

很多男性在天气较为炎热的时候都喜欢冷水浴，这是一种非常不好的生活习惯，很容易造成肌肉和前列腺的紧张，进而加速前列腺的局部血液循环，使前列腺处于充血状态而引发前列腺炎症的发生。所以，在日常生活中，男性朋友应避免冷水浴，而选择温水浴，并适当轻柔按摩前列腺，可以达到很好地保护前列腺的效果。

前列腺炎的7个护理要点

前列腺疾病要多重护理，呵护前列腺七注意

注意一：多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

注意二：莫憋尿

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

注意三：戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

注意四：保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

注意五：多吃锌微量元素

锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。常用补锌制剂：如蛋白锌，新稀宝片。

注意六：莫久坐

冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

注意七：勤锻炼

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

以上的内容希望可以给大家带来帮助，关键是患者应当及时的到医院进行检查才是正理。