缺钙打钙针好不好？正确的补钙方法是什么？

人体成年以后就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大，而老年人更容易因性激素分泌水平下降，钙流失而出现缺钙的现象，如脚后跟疼，颈椎疼痛，牙齿松动等，因此老年人缺钙应及时采取相应措施补钙。除了常用的口服药物以及食疗补钙，还有一种常见的方法是打钙针进行补钙，打钙针补钙好不好？

南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师此前接受家庭医生访问时，对“打钙针补钙好不好”这一问题作出了解答：打钙针补钙，是一种不值得采用的方法。

梁东辉主任医师解释道：“静脉注射钙剂，会使血钙浓度在短时间内大幅度升高，这时人的降钙素会大量分泌，除了部分钙从小便中排出（容易引起泌尿道结石）外，其余会被异常转移：一部分送至骨骼，且主要沉积于骨关节受力较大的部位，如腰椎、颈椎、膝关节、足跟等，导致这些部位骨质增生；一部分钙沉着于血管，造成血管钙化，久之会引起心血管疾病。”

因此不建议患者采用打钙针的方法进行补钙。正确的补钙方法应是通过吃来得到满足，缺钙的患者可以多食用富含钙的食品，如牛奶和奶制品、豆和豆制品、虾皮、海带等，必要时可在医生指导下服用补钙制剂。