适当运动减少前列腺癌 前列腺病人如何科学运动

体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。但要学会科学运动哦。

案例研究：积极锻炼减少患晚期前列腺癌可能

一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括：散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。研究报告中称：“65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。”

适当运动对前列腺患者的好处

运动锻炼后，全身包括前列腺局部的血液循环加快，这对消灭前列腺内部的病原微生物，促使炎症的消退有一定的帮助。

适当的运动锻炼能充分的发挥药物治疗的作用，通过运动锻炼加速血液循环，能将平时不易到达前列腺的药物迅速、顺利地送达前列腺内，同时可提高前列腺内药物的浓度。

运动锻炼可以消除不少因慢性前列腺炎引起的症状，如腰膝酸软、小腹会阴等部位胀痛不适及神经衰弱等症状。

运动锻炼后，前列腺局部血液循环加快，可使前列腺分泌旺盛，增多的分泌液体可将细菌稀释，也可通过排尿或排精的方式将病原体排出体外。由此可见，在治疗慢性前列腺炎时，千万不要忘记适当运动，加强锻炼。当然，在选择运动项目时，应避免骑自行车、摩托车、骑马等，因为久坐可使前列腺长期受压，局部血液循环不畅，充血淤血加重，对原有充血、水肿的慢性前列腺炎更加不利。

前列腺病人科学运动注意以下几点：

阳光下运动

生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

选择温和的运动项目

运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

而长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

运动后不宜体温捂干衣物

运动后因出汗而导致衣服潮湿，不可体温烘干衣物，应该及时更换。否则会着凉，容易引起感冒、腹泻等疾病。运动时可备身衣物，运动过后立即换上。

运动后不宜立即洗浴

如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，产生心脏和大脑供血不足。