古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。
“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。
“随着研究的进展,睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。
夏娃·肯特尔和他的同事们发现,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子,他们平均24岁,瘦并健康,经历了一系列的物理测试,来测试他们内分泌或者精神的失调与否。
三个晚上让志愿者睡上10个小时,然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天,每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现,睡眠对睾丸激素水平的影响,仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。
只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%,这些人在他们睡眠限制日的下午,睾丸激素水平最低,下午2点到晚上10点,参加者还要自报他们的心情和活力水平,他们报告说,当睾酮水平下降的现时,他们的幸福感也在下降。
作为限制睡眠研究项目的一部分,他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究。
(责任编辑:黄俏红 )
文章关键词:
有时候晚上睡不好,白天我们就打不起精神,就会昏昏沉沉,其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个,还有以下多种现象出现,就说明了你最近太忙了,……详细>>
男性朋友有时候晚上失眠多梦,睡眠质量很不好,这时候我们就惨了,到了白天,我们肯定就打不起精神,就会昏昏欲睡,其实睡眠不足的表现并不仅仅只……详细>>
男人无时无刻不要忘记保养好自己的身体,不管是在饮食方面还是日常生活中。男人在睡觉前应注意三宜三忌,这样才能让自己长期保持足够的精力,才能……详细>>
很多人都听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,其实有时候食物也是可能会败性的。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食……详细>>
男人长期睡眠不足当心惹上冠心病。冠心病全称“冠状动脉性心脏病”,指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜……详细>>