健康新知 慢跑有助缓解烟瘾

　　英国艾克赛特大学研究人员对19项目早期临床实验的相关数据进行了综合梳理分析，结果发现，慢跑等锻炼有助于缓解戒烟者对尼古丁的渴望(烟瘾)。新研究负责人，运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒表示，新研究发现，慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用，因此强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。

　　研究涉及的实验中，吸烟者被随机分为“运动组”和“非运动组”，运动组参试者最常见的运动包括：快走或骑自行车等锻炼，而“非运动组”参试者更多进行的是看录像或静坐不动。结果发现，运动之后，参试者吸烟的欲望更小，但是其中的具体机理目前尚不清楚。泰勒教授表示，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。

　　参试者中无一人参加戒烟项目或者使用戒烟口香糖或戒烟贴等尼古丁替代产品。由于尼古丁替代疗法可遏制烟瘾，所以锻炼对使用戒烟产品的吸烟者的影响可能会更小。

　　据统计，目前英国成人中，烟民数量约占五分之一。每年大约有10万人死于与吸烟有关的疾病。比如，肺癌、慢性阻塞性肺病(肺慢阻，COPD)和心脏病等。