古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
美国纽约大学研究人员在《美国医学会杂志》上发表报告说,他们对501名平均年龄为58岁的男性进行了3年跟踪调查,以了解雌激素对男性健康的作用。被调查对象都患有心率衰竭等心脏疾病,171人在研究期间因心脏病死亡。
研究人员根据被调查者体内的雌激素水平由低到高将他们分为3个等级。研究结果显示,雌激素水平中等的心脏病患者的存活率最高,为82.4%;雌激素水平最低的患者存活率为44.6%;雌激素水平最高的患者存活率为63.6%。
心脏病为何“重男轻女”?医学家们普遍认为,很重要的因素是女性体内得天独厚的雌激素在起防御作用,雌激素对血浆蛋白起着一定的调节作用,可以降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。而且雌激素具有对血管的自我修复作用,因而能免受心血管疾病的侵袭。所以女性体内的雌激素,被医学家们称之为预防心血管病的“忠诚卫士”。
保健“要诀”
少过度疲劳——心脑血管疾病往往在早晨发作,原因之一是上午11点前,人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。为了避免疲劳,尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。
少喝咖啡——研究表明,一天之内,若服用两杯咖啡,人的血压就会上升2~3毫米汞柱,这是因为咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。
少量晚餐——老年高血压病人一般晚餐应清淡,食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足,可使夜间血液黏稠,促使血栓形成。
多吃大蒜——每天吃2~3瓣大蒜,是降压最好的简易办法。经对一组415人的调查研究表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降压15毫米汞柱。
多做有氧运动——有氧运动的方式有散步、慢跑、太极拳、游泳等。
多吃香蕉和酸奶——香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行的跟踪研究结果表明,6天内吃含1克钾的食物,如一个土豆、一根大香蕉和226克酸奶,5个星期后血压可下降10毫米汞柱。
多喝橙汁——橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素c含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素c有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素c片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果,也可起到同样作用。
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(责任编辑:刘晓 )
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