妊娠纹如何有效消除 这些方法让你恢复光滑小肚皮

孕妇的肚子会随着孕周的增加长出妊娠纹，腹部日益隆起，肚皮下侧、大腿内侧都会很容易长妊娠纹，相信很多孕妈都很想要生完孩子之后消除妊娠纹，那么妊娠纹究竟该如何有效消除呢？今天我们就一起来看看吧。

1、臀部紧实收缩法

产后的宝妈们一定要坚持做运动，仰面平躺在地板上，腿部弯曲双手平放身体两侧尽可能的向上抬臀部并保持3秒然后缓慢的放下，这样子可以有效收缩臀部的肌肉，重复15次，每天3组，坚持1个月后会发现臀部收紧了，妊娠纹也会随着减轻。

2、涂抹纯度高的橄榄油

橄榄油的作用非常多，对于去除妊娠纹以及黑色的妊娠线也有着很好的效果。想要快速去除黑色的妊娠线，一定要购买纯度高的橄榄油哦！每天把橄榄油均匀涂抹在有妊娠线的位置，并进行轻柔的按摩，每天几分钟就可以了，这个方法需要一直坚持哦！

3、补充胶原蛋白

生完宝宝的妊娠纹怎么消除呢？一定要及时多补充身体的胶原蛋白，猪蹄等胶原蛋白真的很丰富，但是脂肪含量太高了，吃多了容易发胖，所以可以补充提取鱼类的胶原蛋白，纯粉末的胶原蛋不会有任何添加剂，也有很好的修复功能修复妊娠纹。

4、热敷+涂抹按摩

晚上洗澡后用热毛巾敷在有妊娠纹的地方，等皮肤毛孔打开之后用去皱霜涂抹在妊娠纹处，用画圈的方式进行按摩10-15分钟，均匀的被皮肤吸收，这样子可以让我们的皮肤变得更加光滑，如果妊娠纹比较严重的地方一定要按摩久一些，可以一边热敷一边按摩，可以让纹霜迅速被皮肤吸收。

5、均衡饮食，控制体重

要想彻底消除妊娠纹最好的办法就是预防妊娠纹了， 怀孕期间的宝妈们一定要均衡饮食和控制体重，尤其到了孕中晚期的时候，孕吐的反应会减少很多，这个时候就要格外的注重控制体重了，不要觉得摄入这个对宝宝好那个对宝宝好，整个怀孕过程控制在11-14公斤是最好的。

6、补充维生素

其实生完宝宝的三个月内是消除妊娠纹最好的时间，所以坐月子作为宝妈们修复身体机能的宝贵时间，这个时候宝妈们要多吃富含维生素C的食物，像柑橘、草莓、蔬菜等，还要多吃富含维生素B6的牛奶或者豆制品等，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，妊娠纹才能有效消除。

7、医学美容法

如果你的妊娠线非常深，想要快速去除的话，只能采取医学美容法了。使用脉冲光或是染料镭射照射，能快速消除妊娠线哦！这个方法还是不错的，并且也没有副作用。还有另一种方法是果酸换肤，能改善皮肤表层的厚度和光泽度，让你的妊娠线看起来不那么明显。