家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
乳腺癌
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:子宫肌瘤乳腺癌葡萄胎子宫癌卵巢肿瘤

女性如何保养乳房?做好这几点能拥有坚挺的乳房

2020-02-04 08:58:39      

每个女性都希望拥有坚挺傲人的乳房,能为自身增加魅力。但随着年龄增长,再加上哺乳会引起乳房下垂。另外若没有做好护理的话也容易诱发多种乳腺疾病,如乳腺增生、乳腺结节乳腺癌

女性如何保养乳房?

1、对乳房按摩

不能用热水对乳房刺激,也不能长时间在浴盆中浸泡,不然导致乳房软组织松弛,加剧皮肤干燥,洗澡水温在27℃左右即可。每次洗完澡后可用凉水对乳房部位冲洗,能让胸部皮肤变得更加紧致。把身体擦拭干净后可把适量的润肤乳涂抹在乳房周围,以乳头为中心,开始呈圆形向外按摩。通过按摩能保持乳房皮肤丰满和弹性。另外也可用双手捏住乳头轻轻向前拉,一天拉3次,每次50下,能防止乳头下陷,让乳房变得更加挺拔。通过按摩能疏通胸部经络,防止气血不畅和毒素堆积。

2、避免驼背

背部和乳房健康关系密切,走路时需抬头挺胸,保持背部挺直。端正好坐姿,坐着的时候挺直腰板。若经常低头弯腰的话会让乳房下垂。女性可多做游泳运动,通过水对乳房按摩,能让胸肌变得更加发达,让胸部变得更加有弹性,但需保护好皮肤,防止受到外力碰撞。

3、饮食调理

多吃大豆或豆制品,含有的大豆异黄酮能补充雌性激素,减轻乳房不适感。也可以多吃坚果类食物,能补充维生素E,让乳房皮肤变得更加有弹性。海带也是不错的选择,含有的碘能促进卵巢滤泡黄体化,调整内分泌平衡,降低患上乳腺增生和乳腺癌几率。

4、不可过度减肥

乳房内部组织主要由脂肪组成,当脂肪含量增加时才能让乳房变得更加坚挺。不能通过节食或一味吃素食的方式减肥,以免引起乳房发育不健全,导致乳房干瘪、松弛或下垂。可适量补充含动物脂肪和蛋白质的食物,能让胸部变得更加丰满。

温馨提示

根据乳房大小选择合适的内衣,内衣太紧的话会影响局部血液循环,太松的话会导致乳房下垂。另外运动时要选择运动内衣,防止乳房受到损伤。在怀孕期和哺乳期定期用温水对局部清洗,能增强乳房耐摩擦能力,防止乳房皮肤受到损伤。25岁以上的女性每年去医院做一次乳房检查。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 女性保养乳房的方法 女性 保养乳房

女性如何保养好乳房?4个不同年龄段的保养重点

现在乳腺疾病越来越年轻化,这主要和不规律的作息以及饮食习惯有关。各个年龄段的人群乳房发育有不同的特点,其护理方法也有很大的差异。详细>>

女性如何保养才好?日常做好6件事能延缓衰老

女人的青春是是非常短暂的。当女人要承受过大的工作压力,还要承担起家庭的责任时,使得女人会更早地衰老。其实,如果女人在日常生活中多加注意,……详细>>

女性如何保养自己?应该从哪些方面入手保养?

女性的体持与强壮男性相比,更应该多些地地关注自己的身体健康,女性要保持健康,都需要在生活的方方面面中多加留意,因为一些不良的生活和饮食习……详细>>

30岁女性如何保养?做到这5点很有必要

俗话说女性30豆腐渣,25岁以后身体中的胶原蛋白就会流失,随着年龄增长,流失的速度会越来越快,但只要做好保养工作也能保持年轻态,那30岁……详细>>

30岁女性如何保养?从5个方面着手

一般30岁之后胶原蛋白以及骨骼会快速的流失,如果没有做好保养工作的话会影响到各个器官的正常运转,加快了皮肤衰老,若想要延缓衰老必须做好相……详细>>

  • 古伟光

  • 杨衿记

  • 周涛

  • 刘孟忠

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]