产后乳房下垂了该怎么办？

乳房是女人优美曲线不可或缺的一部分，不过，乳房组织比女性其他身体部位衰老的更快。特别是生完孩子以后，乳房各种问题都会出现。

那么，乳房下垂了该怎么办？

1，生过小孩后乳房下垂，母乳喂养的宝妈们应该注意坚持用正确的哺乳方式给宝宝喂奶。喂奶的时候应该吃完一边后，再吃另外一边，宝宝的嘴巴应该很轻松吸到奶水。

2，生完小孩后，经过怀孕、生产等等过程，身体各种营养素大量流失，还是要重视饮食，补充胶原蛋白，多喝有营养的汤水，及时给身体增加营养，让胸部丰满起来。

3，生完孩子后，出现胸部下垂是比较常见的，要借助一定的托胸工具来固定胸部的形状。一定要及时购买哺乳胸罩，拖住下垂的胸部肌肉，不让胸部下垂。

4，生完小孩后，胸部下垂了，应该每天给胸部坚持做划圈似的按摩，按摩工作可以从洗完热水澡后开始，因为这个时候血液循环状态好，按摩起来效果更佳。

5， 生完孩子后，宝妈们的身材都会比较臃肿，恢复起来是需要一定的时间的，虽然要保持一定的运动量，但是绝对不要太早减肥，最好等宝宝一岁后在进行有氧训练，否则减肥过度，会导致胸部下垂。

6，注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。趴着睡觉会挤压到胸部，如果长期这样睡觉会伤及胸部组织，导致胸部加速衰老，皮肤松弛、胸部变形外扩及血液流通不畅等问题。

另外，胸部下垂是一个自然的现象，随着宝妈们身体慢慢的恢复和以上方式的胸部护理，大多数人的胸部都会慢慢恢复成原样，切记不可以随意选择做丰胸手术，以免留下手术后遗症或者慢性疾病。