老低头看手机？小心患上颈椎病

手机从一个通信工具，变成了生活必需品，许多人过上了“低头人生”中国人每天玩手机的时间超过3小时，在世界范围内排名第二。中国人每天被手机控制至少3小时，你们考虑过颈椎的感受吗？那么，老低头看手机有什么危害？

易患颈椎病

由于长期低头，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也会使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损而增生，而在此状态下再加之扭转、侧屈过度，则更进一步导致损伤。

压出双下巴

有调查显示65%的人因常低头而形成了双下巴，道理就像久坐造成屁股变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压让脂肪溢出下顎，久而久之定型出双下巴。

手指肌腱炎

长时间玩手机游戏，会引起手指肌腱炎，因为大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。因此，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时。

骨质增生

现在的人越来越离不开手机，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化，磨损，也就是经常讲的骨质增生。

长出颈纹

低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了。所以要改善颈纹问题，可以加强做颈部的淋巴按摩，促进水分的排出。

影响视力

老是盯着手机，过度用眼，外加环境光线不足，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑部水肿。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，严重的有可能

影响脑神经

长时间低头使用下有可能引起自律神经失调，造成失眠状况，久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症、网路资讯急迫的想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。