如何自查自己是不是肾虚？

肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，是中医学说法，肾虚的种类比较多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。造成肾虚的主要原因多是性生活过于频繁、手淫过度、饮食不当或者是先天性的肾气不足等，久而久之都会引发肾虚。肾虚有很多表现症状，了解这些症状就可以由此来检验你是否肾虚了。

一般而言，自查自己是不是肾虚，可从以下几方面的症状以判断：

1、尿频。如果一天要上很多次小便的话，且经常如此，那么就可能是肾虚了。肾属于泌尿系统的一部分，如果肾虚将导致对体液回收利用不充分，从而导致尿液的量增加，所以导致尿频。一般是没喝多少水，却经常上厕所，且每次排出的量并不是很多。

2、腰酸。肾虚者如果站久了或坐久了就会腰酸，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软，不提重物，走到三楼就两腿无力。

3、少白头。少年白发，除了家族遗传的原因，一般都是因为肾虚引起。而这类问题一般都是少年手淫过度、房事过度、再加上熬夜等一系列原因导致身体空虚，而引起少年白发。

4、体虚，耐力差。肾虚者肯定会表现的一种症状，那就是力量和耐力都大大不如以前，跑个几百米到一公里就喘个不停，或者是感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中白天容易疲劳，嗜睡。

5、发生关系出现力不从心，出现阴茎不能够正常的勃起。发生关系不到三分钟就射精的，或者是不能够正常的发生关系，并且多半由腰酸腰痛四肢怕冷晚上盗汗等症状。

综上所述，如果出现以上的症状，那就有可能是肾虚，可以根据具体的症状进行诊治。如果是肾阴虚导致的，可以适当的服用六味地黄丸、左归丸等以滋阴补肾，而如果是阳虚导致的，就可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊等以温肾壮阳。此外，还要好好调理身体，有时间可以多跑步，多锻炼身体，多吃一些动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等食品，也有不同程度的补肾功效。

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