莫让过度自慰害了身心

　　日本人自慰不是盖的，让世界群众汗颜！

　　近日媒体报道，日本宫城县一名男高中生日前被发现下半身赤裸的在家中身亡，经县立医院诊断后发现，疑似是精囊分泌过度，过于兴奋导致心肺功能停止。也就是说，该名少年在家自慰过度，害自己“精尽人亡”！

　　据悉，根据宫城县立医院验尸结果显示，该名少年在一天内至少有超过5次以上的自慰射精，或是长达10多个小时的马拉松式自慰，过度刺激下，造成他的心肺功能不堪负荷而身亡。

　　降低自慰频率 让身心健康成长

　　自慰是成熟男子的一种正常行为，自慰本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。频繁的自慰会引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性欲减退、阳痿、勃起不坚、习惯性早泄、正常性生活失去兴趣、机体虚弱无力、神经衰弱等症状。男士们注意以下几点，养成良好的习惯，降低自慰的频率。

　　1．通过学习性知识，正确认识自慰的利与弊。

　　自慰是人的一种基本生理需要，它也是正常性行为的一种表现形式。首先要正确了解性生理、性心理方面的卫生知识，努力学会提高自控能力，善于克制自己，坚定戒自慰习惯的信念和决心，并持之以恒，定能收到良好的效果。

　　2．少看有性爱描写的影视录像以及色情书刊，以免引起性冲动和性欲望，诱发自慰念头。

　　应多参加有益的各种文体活动，有条件的可以培养自己对多种艺术的兴趣，把旺盛的精力用到正当的、高雅的活动中去。当性冲动出现时尽可能马上从事其他活动，以分散注意力。

　　3．睡觉前尽量消除容易造成自慰的条件和环境。

　　晚上睡觉前用热水洗脚，将有助于入眠；也可以适当看些书，一有困意就睡觉。早上醒后不要贪恋床榻不起，尽快穿衣起床，避免用手去刺激外阴部。

　　4．制订一个详细的减少自慰次数的计划。

　　刚开始不要操之过急，一下子要做到完全不自慰是很难办到的，也是不现实的，要逐渐减少自慰的次数，刚开始时可先减少至每周一次，再过渡到十天一次。这就需要有坚强的意志和决心，而意志不坚定者是很难办到的。

　　5．注意保持生殖器的清洁卫生。

　　养成良好的卫生习惯，防止发生局部炎症刺激，造成性冲动；平时所盖被子不要太厚太重太暖，也不要穿紧身的游泳裤，以防止压迫和刺激外生殖器。

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　　日本少年马拉松式自慰超10小时“精尽人亡”

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　　女性过度自慰当心不孕

　　手淫对身心健康的影响在性别上有着显着的差异。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处;但未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不孕。

　　自慰方法欠妥或致阴茎弯曲

　　慢性阴茎弯曲在外观上无分明折断，大都是穷年累月所构成的小伤害，例如行房时，太甚剧烈、过度使力，即便没有就地折断，持久工夫下来，累积的小伤害也会使阴茎弯曲。

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