古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
■ 中山大学附属第一医院针灸科副主任医师 阮经文
从中医的经络学来看,背部有两条很重要的经脉,那就是督脉和膀胱经。捏背能刺激这两条经脉上的俞穴,从而调和脏腑功能,调整阴阳平衡,起到治疗和保健作用。哪究竟如何捏才能达到较好的效果呢?
痛的地方,多提几下
通常捏脊时,两手沿脊柱两旁,由下而上连续地夹提皮肤,边捏边向上推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。头面部症状严重者,可捏至后正中线发际上一寸的风府穴。重复3~5遍后,再按揉肾俞穴2~3次。一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。力度以小朋友感觉适宜为准,皮肤微红即可。
其实,捏脊并不仅仅是捏,它包括两种手法:捏法和提法。在捏的过程中,用力拎起皮肤,则为提法。每捏三次提一下,称“捏三提一法”;每捏五次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激较轻,“捏三提一法”刺激最强。一般情况下,提是为了对某一部位加强刺激,可根据具体需要来操作。如消化不良者,可在捏到脾俞、胃俞时提一下;感冒者,可在肺俞、风门穴处提一下;等等。若在捏提的过程中,某一段特别疼(同样的力度与手法),中医称为阳性反应点,表示这个位置对应的脏腑可能功能失调(不一定有实质的病变)。此处可以多提几下,以增强刺激,加大治疗作用。
捏须得法
捏脊疗法易学易懂易操作,非常适合自家保健,但是须注意:
1. 捏疗法一般在空腹时进行,睡前、晨起效果更好。饭后不宜立即捏拿,宜休息两小时后再进行。
2. 室内温度要适中,防止受凉;手法轻柔。
3. 俯卧位或半俯卧位,以背部平坦松弛为目的。
4. 对婴幼儿及年老体弱者,捏提不宜太重,时间也不宜太长,3~5分钟即可。
5. 脊柱皮肤破损,或患有疖肿、皮肤病的小儿,不可使用本疗法。伴有高热、心脏病或有出血倾向者慎用。
(责任编辑:王煜 )
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