不用药物来治感冒的方法

　　我们都喜欢靠药物来抑制感冒。但这对一个每年平均感冒五次的成年人来说，并不是特别好，因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。英国《独立报》近期介绍了几种不用药治感冒的方法。

　　1、 吸热气。据英国皇家全科医生学会主席说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状，减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”做法就是：将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气。如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中，这样做对儿童感冒效果特别好。

　　2、喝热饮。热饮的效果很神奇。一研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。所以，很多医生建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁。

　　3、学减压。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。所以，我们在感冒期间，要尽量让自己放松。

　　4、会保暖。英国皇家全科医生学会主席说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”如果鼻孔冻着了、体温下降了，免疫系统功能就会下降，这样感冒就更难好了。

　　5、擤鼻子。经常擤鼻子，黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。

　　6、勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。我们可以在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。

　　7、加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

　　8、加营养。有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海产品和猪肉）。另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

　　除此之外，《独立报》介绍到的方式中还有我们熟悉的做法：多休息、多喝水。我们不妨尝试下上面介绍到的办法吧！

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