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春节作息混乱小心肠胃感冒 该注意什么?

2018-02-13 10:22:59      

春节是中华民族的传统美德,一年一度的春节长假日给大家带来团聚,带来了欢声笑语,然而大多数人在春节期间的作息时间很混乱,生活基本处于无规律的状态,大吃大喝,熬夜打牌麻将,这些也是一种放松的状态,但是冬日里这就可能影响了人的肠胃功能,很容易导致肠胃感冒,那么看下作息时间混乱引起的肠胃感冒的症状有哪些?

由于春节期间,放在餐桌上的美味佳肴,香喷喷的鸡肉,鱼肉,摆在眼前确实是一道风景和诱惑,再吃点瓜子水果糖类,坚果,还加上作息时间混乱,因为春节的忙碌,一日三餐不定,时间不规律,晚上熬夜打牌12点,长时间的熬夜透支体力,这些都会损害肠胃的正常功能,引起消化系统和免疫功能的下降,从而导致人的食欲不振,厌食,肠胃功能失调,这些就容易引起了肠胃的不适,引起了肠胃的感冒,同时会导致胃肠胀气,积食不消化,有的本来肠胃功能就比较脆肉,这时候甚至会引起呕吐,恶心,拉肚子等症状,那么再在春节假日里遇到肠胃感冒要怎么办呢?

春节作息时间混乱引起的肠胃感冒,首先注意休息,尽量不要熬夜,饮食上以清淡为主,喝点白米稀饭,放松心情,吃点蔬菜瓜果,这期间不要吃油腻的食物以及肉,禁酒烟,不要吃过于辛辣的食物,不要暴饮暴食,把生活规律调整好,如果比较严重的话,建议用一些药物治疗,可以喝点十滴水或者是藿香正气水,藿香正气水有去湿,和中,有治疗恶心,胀气,泄泻的作用,并且藿香对真菌有很好的抑制作用,藿香正气水含有抗病毒的成分,吃点藿香正气水之后,会对身体有一定的帮助,如果拉肚子的话,要用点盐和糖水的比例配好,一天喝3到4杯,给身体的细胞及时补水,如果拉肚子比较严重的话还是去医院输液补水会好些,特别是肠胃炎又有呕吐的症状,一般到正规医院检查下比较好。

那么春节期间该如何注意不要引起肠胃感冒呢?首先在春节期间把自己的假期作息时间安排好,并且严格按照自己的作息时间来做每天的事情,不要熬夜,注意适当的休息,食物吃到七分饱,俗话说冬吃萝卜少生病,多吃蔬菜,养成早睡早起的习惯,多锻炼,如晨跑,慢跑等。

(责任编辑:詹远 )

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