孕妇便秘不用愁 三种食谱帮你缓解

一、香蕉冰糖汤

香蕉冰糖汤具有润肺止咳的功效，从而达到的作用。此汤适合一些具有大便燥结便硬难排以及燥热咳嗽等症状的人群食用，而且对产后的便秘现象也有着显著的疗效。

原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。

制作

1、将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。

2、把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。

3、把处理好的陈皮放入沙煲之中，添加适量的清水，然后用旺火煮至水沸即可，放入香蕉后再继续煮沸，然后再换用文火煲煮15分钟之后加入适量的冰糖，煮到冰糖溶化即可食饮用

二、蕃薯粥

番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。

原料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。

制作

1、刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。

2、把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。

三、香蜜茶

香蜜茶不但名字好听，而且它具有润肠增津的功效以及滑肠通便的作用。并且对孕妇产后的肠道津枯和便秘也有着非常明显的疗效。

原料：蜂蜜80克，香油35克。

制作

1、将一杯开水晾凉。

2、把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。