古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、增加膳食纤维的摄入。每日吃一顿粗粮代替细粮,多吃蔬菜、海藻类,魔芋等食品。
2、多饮水,晨起空腹喝一杯淡盐水,对防治便秘也非常有效。
3、维生素B1可以保护胃肠神经和促进肠蠕动,多吃富含维生素B1的食物如粗粮、麦麸、豆类等。
4、适当食用莴笋、罗卜、豆类等产气食品,刺激肠道蠕动,以利于排便。
5、适当增加运动,尤其锻炼腹肌力量,也可以每日增加提肛运动。
6、少用刺激性调味品:如辣椒、咖喱粉等,必要时采用药物通便措施。
(责任编辑:苏雅婷 )
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