孕妇便秘切记小心 六大危害不容忽视

便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。而孕妇妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，有可能导致准妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的准妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。具体去了解下孕期便秘危害有哪些。

孕妇便秘六大危害不容忽视

1、 孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现 胎儿生长受限 、胎儿窘迫等情况几率增加。

2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。

4、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

5、便秘严重者可导致肠梗阻，引起 直肠脱垂 ，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

如何有效预防预防孕妇便秘？

一、多摄取水分和纤维素食品。含纤维素多的食物能促进肠蠕动、促进消化液分泌、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止体内因缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。

二、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。

三、维持规律的排便习惯。每日定时排便，最好是在早餐后排便，养成良好习惯。

四、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。