职场人咳嗽影响工作效率 6招让你止咳又提神

职场人咳嗽影响工作效率，可通过药物治疗、饮食调理、改善环境、适当运动、补充水分、穴位按摩等方法止咳又提神。

1. 药物治疗：咳嗽可能由多种原因引起，如呼吸道感染、过敏等。针对不同病因，可选用相应药物。若为呼吸道感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素进行抗感染治疗；若咳嗽伴有较多痰液，可使用氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等祛痰药，帮助稀释痰液，促进排出；对于干咳无痰者，可选用右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

2. 饮食调理：合理饮食有助于缓解咳嗽症状。可多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、百合、银耳等。雪梨可直接生食，也可与冰糖一起炖煮，有清热润肺、止咳化痰的功效；百合可煮粥食用，能润肺止咳、清心安神；银耳可做成银耳汤，有滋阴润肺的作用。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。

3. 改善环境：保持工作环境的清洁和湿润，有助于减轻咳嗽。可定期开窗通风，保持空气流通，减少空气中的灰尘和过敏原。也可使用空气加湿器，增加空气湿度，缓解呼吸道干燥引起的咳嗽。此外，避免长时间待在空调房间，注意室内外温差。

4. 适当运动：适度运动能增强身体免疫力，缓解咳嗽症状。职场人可利用工作间隙进行简单运动，如伸展四肢、散步等。运动能促进血液循环，增强心肺功能，有助于身体恢复。但要注意避免过度劳累，运动强度应适中。

5. 补充水分：多喝水可保持呼吸道湿润，稀释痰液，促进痰液排出。建议职场人每天饮用足够的水，可选择白开水、淡茶水等。避免饮用咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，以免加重咳嗽。

6. 穴位按摩：通过按摩一些特定穴位，也能起到止咳的作用。如按摩天突穴，位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，用手指轻轻按压天突穴，每次按压1 - 2分钟，可缓解咳嗽症状；还可按摩肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用双手拇指按揉肺俞穴，每次按揉2 - 3分钟。

职场人咳嗽会对工作效率产生不利影响，可综合运用药物治疗、饮食调理、改善环境、适当运动、补充水分和穴位按摩等方法来止咳提神。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。