睡眠呼吸暂停或“夺走生命”？4类人需警惕！

睡眠呼吸暂停并不是小问题，严重时可威胁生命。若是轻度或中度，睡眠过程中可出现缺氧，加快心跳速度，此时会立即醒来；若发展到重度，大脑持续处于缺氧状态，难以醒来，尤其是憋气时间长达2分钟可能会造成猝死。高危人群需引起高度重视，定期去医院做检查，必要时需就医治疗。

哪些人易出现睡眠呼吸暂停？

1、肥胖者

长时间缺氧可影响机体基础代谢，易造成肥胖，使得呼吸暂停症状恶化，从而进入恶性循环。体重指数越大，发生睡眠呼吸暂停综合征的风险就越高，尤其是体重大于标准体重的20%时。

2、老年人

上了年纪后，皮肤及黏膜慢慢松弛，易发生阻塞性睡眠呼吸暂停。

3、吸烟酗酒者

点燃的香烟中含尼古丁，可造成黏膜频繁紧张松弛，久而久之黏膜逐渐变松，加重打呼噜症状。喝酒可抑制大脑系统，加重呼吸暂停病情；严重时易产生胃食道反流，食物易呛入肺中，从而导致呼吸困难。另外，长时间服用松弛肌肉的药或是镇静催眠药，也会造成睡眠呼吸暂停。

4、小儿

小儿易出现腺样体增生和扁桃体肥大。腺样体及扁桃体均是身体上的淋巴器官，由于小儿自身免疫力增强，淋巴组织易出现增生或肥大。若生长得太大可阻塞气道，久而久之造成智力发育障碍和听力减退，同时也会让面容发生改变。

5、久坐者

每天坐着的时间超过8个小时者，也易出现睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停该如何应对？

1、轻度

积极减重，一般降到原体重的5%~10%就能改善。远离香烟和酒，不可长时间用镇静药，不然诱发或加重上气道塌陷。必要时需用口腔矫正器，这样能提起下颌骨或舌体，加大呼吸气流量。

2、中重度

戴上呼吸面罩或是呼吸机能减轻呼吸暂停问题。若出现扁桃体肥大或腺样体增生，需通过手术切除；或是根据病因采取适当的手术方式，如颌面部手术、正畸术、鼻息肉切除。

温馨提示

早晨起床后出现咽喉干燥、嘴巴发干、喉咙处有异物感，应警惕睡眠呼吸暂停。如果是单纯性打呼噜无需担忧，可以更改睡姿，如左侧卧或右侧卧，两腿间放小垫子或小枕头，使得脊柱和头维持在一条直线上。枕头高低和软硬适中，以支撑颈椎为宜。