今冬感冒来势凶猛 知道四招可预防

感冒是一种常见疾病，可能是身体受凉引起的，也可能是细菌感染造成的，冬季天气寒冷容易出现感冒问题，冬季要注意预防感冒的措施，那么，如何预防冬季感冒呢？

预防感冒的几种措施

1、养成勤洗手的习惯，勤洗手能防止感染传播，最好使用具有杀菌作用的洗手皂，可以将手上的细菌和病毒清灭，能降低感冒的发病几率，也可有效预防其他病毒感染，外出回来后一定要先洗手，做好双手的消毒工作，不洗手千万不要拿东西吃。

2、注意室内清洁卫生，尽量控制室内温度，合适也要注意室内湿度的调节，良好的生活环境能降低患病的风险，也不要经常不开窗，很多人在冬季由于天气寒冷不喜欢开窗，长时间不开窗，室内会滋生很多细菌，容易导致细菌感染，从而会诱发多种疾病

3、经常锻炼身体能促进人体新陈代谢，可以促进身体排汗，能增强人体的御寒能力，能降低感冒发烧的风险，尤其是在冬季天气寒冷时更要多锻炼，最好在天气晴朗时到户外锻炼身体，选择合适的运动方式，锻炼可以改善身体素质，能增强人体对外界寒冷的适应能力。

如何识别感冒症状

1、感冒最常见的症状是打喷嚏、流鼻涕，细菌进入鼻腔或口腔内会出现流鼻涕的现象，还会有鼻腔瘙痒的现象，这些是感冒非常常见的症状，通过这些表现可以判断自己是否患有感冒，感冒会出现流清鼻涕的症状，鼻腔分泌物会特别多。

2、感冒还会出现咽部疼痛感，会出现声音嘶哑的症状，还会伴有咳嗽的症状，随着病情发展会感觉到身体乏力，感冒期间身体比较疲劳，会特别想睡觉，这些都是感冒的常见症状，着凉容易导致感冒发生，细菌感染也会引发感冒。

3、感冒还会出现高热、伴有寒战的症状，感冒的人会出现身体发冷的现象，但是体温却非常高，感冒会出现发热的症状，感冒是一种常见疾病，冬季是感冒的高发季节，大家要识别感冒的症状，也要做好感冒的预防工作。

冬季天气寒冷时，要注意适当增添衣物，避免身体受凉，外出时要及时增添衣物，不要吃生冷的食物，平时也需要加强身体锻炼，做好预防感冒的措施，大家要注意正确识别感冒症状，感冒期间多喝些生姜红糖水，能起到驱寒作用，可以缓解感冒症状。