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如何预防肺炎 知晓六个方法是关键

2018-07-13 09:27:13      

肺炎主要是感染引起的,也可能是外界环境污染导致的,大家要做好预防肺炎的措施,做好预防感冒的措施,根据气候变化适当增减衣物,并且要注意环境卫生,合理调整饮食结构,增加营养的摄入提高身体素质,那么如何有效预防肺炎?

1、避免感冒发生:大家要做好预防感冒的措施,严重感冒容易导致肺炎发病,因此大家要做好预防感冒的措施,注意身体保暖避免致病菌的感染,做好肺部的保养工作,改掉不健康的生活习惯,如果出现鼻塞咳嗽等呼吸道感染症状要及时治疗。

2、注意环境卫生:保持居室清洁通风,搞好居室环境的卫生,保持空气清新,养成良好的卫生习惯,尽量创造良好的生活环境,注意室内的清洁卫生,避免环境污染,外出时最好佩戴好口罩,减少有害物质对身体的损伤。

3、补充身体营养:合理调整饮食结构,增加蛋白质及维生素的摄入量,增加碳水化合物的摄入量,多吃维生素含量高的食物能促进毒素排出,多吃些瘦猪肉和新鲜的蔬菜水果,加强身体营养能提高身体素质。

4、加强身体锻炼:每天坚持锻炼能加快人体血液循环,可加快有害物质的排泄,可以起到强身健体的作用,并且能改善身体素质,坚持做深呼吸的运动对人体好处多,经常做扩胸运动可以增强肺活量,有利于肺部健康。

5、注意防寒保暖:大家要做好身体的保暖工作,避免身体着凉感冒着凉,会降低机体的免疫功能,从而会增加患肺炎的风险,因此大家要跟随季节的变化,适当更换衣着,体质虚弱的人群要做好保暖工作,避免身体着凉。

6、预防致病菌的感染:致病菌感染是导致肺炎发病的主要原因,减少外界不良因素的刺激环境,污染严重时尽量减少外出,最好少去人多的地方,人多地方致病菌较多,也会增加患呼吸道疾病的风险,因此大家要格外注意做好防治工作。

如何有效预防肺炎?肺炎的发病原因有多种,大家必须要做好肺炎的防治工作,并且要杜绝感冒发生,养成良好的卫生习惯,保持居室内通风,并且要增加营养的摄入量,多吃对人体有益的食物,多吃些新鲜的蔬菜及水果,能够提高身体的抗病能力。

(责任编辑:周艳梅 )

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